Metody

W Naukach Dzogczen możemy stosować szeroką gamę precyzyjnie opisanych metod. Wykorzystują one potencjał naszego ciała, mowy i umysłu poprzez związane z nimi doświadczenia medytacyjne. Pozwalają one odkryć naszą własną naturę - pierwotny stan, a następnie nabrać w nim pewności, aż do momentu, w którym będziemy w stanie pozostawać w nim bez rozproszenia. Wtedy praktyka Dzogczen staje się czymś konkretnym i łączy się z naszym codziennym życiem.

Medytacja

Poprzez studiowanie, rozmyślanie i medytację przygotowujemy się do wejścia na ścieżkę Dzogczen, w której pogląd, medytacja i postępowanie stanowią spójną, doskonałą całość. Chogyal Namkhai Norbu pozostawił wiele praktyk drugorzędnych oraz usystematyzowany program nazwany Santi Maha Sangha, zawierający kompletne Nauki Dzogczen. Na jego podstawowym poziomie poznajemy różne doświadczenia medytacyjne, poglądy oraz praktyki osadzone w kontekście trzech ścieżek buddyjskich - Sutry, Tantry i Dzogczen.

Nauczyciele Santi Maha Sangha w Polsce:

Aleksander Skwara | Cezary Woźniak - cezary.g.wozniak@gmail.com | Jacek Machowski - machowski.jacek@gmail.com

Wyjaśnienia do praktyki medytacji Czogjala Namkai Norbu, Margarita, 2 stycznia 2012 r.

Po angielsku, link otworzy się w seriwsie YouTube.

Jantra joga - tybetańska joga ruchu

Energia może być rozumiana na wiele sposobów. Jednym z nich jest aspekt związany z naszym oddechem i emocjami. W praktyce Jantra Jogi dążymy między innymi do zharmonizowania naszej energii co korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest to ważny element praktyki Dzogczen. Głównym celem tej praktyki jest utrzymanie stanu kontemplacji, w którym nasz umysł pozostaje wolny od rozproszenia i dualistycznego sposobu widzenia. System Jantra Jogi jest rozbudowany i dzieli się na program otwarty i zamknięty.

Nauczyciele Jantra Jogi w Polsce:

Agnieszka Kimbar – agnieszka.kimbar@gmail.com

Nauczyciele Lungsang (8 Ruchów Oczyszczających Pranę z systemu Jantra Jogi) oraz Kumar Kumari (Jantra Joga dla dzieci 6-12 lat), w Polsce:

Monika Marcik – monika.m@dzogczen.pl | Wojtek Torczyński – wojtek.t@dzogczen.pl

Yantra Yoga: Tibetan Yoga of Movement.

Po angielsku, link otworzy się w seriwsie YouTube.

Taniec Wadżry

Ta szczególna metoda Dzogczen służy do rozwijania zdolności kontemplacji w ruchu. Podobnie jak w Jantra Jodzie ruch jest tutaj rozumiany nie tylko jako ruch ciała, ale też ruch wewnętrznej energii i ruch myśli. Oznacza to, że oprócz rozluźnienia, rozwijamy w ten sposób naszą zdolność do zintegrowania całego naszego dynamicznego życia w kontemplacji Dzogczen. Łagodna i precyzyjna forma Tańca Wadżry i zsynchronizowane z nią dźwięki śpiewanych sylab tworzą unikalne warunki dla naszego umysłu. Możemy doświadczyć głębokiego relaksu i przyjemności, które pojawiają się wraz z samoistnie powstałą obecnością i uważnością.

Nauczyciel II stopnia w Polsce:

Robert Czabański – robert@dzogczen.pl

Nauczyciele I stopnia w Polsce:

Jacek Przyjemski – jacekprzyjemski@wp.pl | Izabela Jaroszewska – jaroszewska.izabela@gmail.com | Sylwia Gruszka – sylwiagruszka@op.pl

Więcej informacji o Tańcu Wadżry znajdziesz na oficjalnej stronie Vajra Dance.

Obejrzyj film, który prezentuje jeden z Tańców Wadżry “Taniec Przynoszący Pożytek Istotom”.

Link otworzy się w serwisie YouTube.

Khaita – radosne tańce

“Kha” oznacza przestrzeń. “Ta” oznacza harmonię / melodię / energię. Khaita to radosna forma praktyki obecności w ruchu oraz dźwięku. W tej metodzie tańczymy i śpiewamy do tybetańskiej muzyki. Khaita, czyli Harmonia w Przestrzeni to projekt zainicjowany przez profesora Chogyala Namkhai Norbu w 2011 roku, któremu poświęcił znaczną część uwagi i czasu w ostatnich latach swojego życia. Repertuar został wyselekcjonowany i przetłumaczony przez samego Chogyala Namkhai Norbu. Dzięki zapisowi fonetycznemu metodą Drajyor, każdy może w niedługim czasie nauczyć się czytać i śpiewać po tybetańsku nie znając alfabetu tybetańskiego. Wielowymiarowe korzyści tej metody rozciągają się od ochrony dziedzictwa kulturowego i języka Dharmy po korzyści indywidualne i społeczne.

Nauczyciele Khaity w Polsce:

Monika Marcik – monika.m@dzogczen.pl | Wojtek Torczyński – wojtek.t@dzogczen.pl

Więcej informacji o Khaita znajdziesz na oficjalnej stronie https://www.khaita.org/ oraz na stronie z kolekcjami piosenek: https://khaita.com/

Film dokumentalny o historii Khaita མཁའི་རྟ། "Harmonia w przestrzeni".

Link otworzy się w serwisie YouTube.